Warsztaty świadomego oddechu oparte na metodzie Butejki
- 22.02.2026
- 11.00
- EKAM Opole
Zapraszamy na warsztaty oddechowe „Świadomy oddech w zdrowiu i regulacji układu nerwowego”.
Oddech to jedna z nielicznych funkcji organizmu, na którą mamy realny i bezpośredni wpływ. Jego jakość oddziałuje na pracę układu nerwowego, krążeniowego i oddechowego, a także na zdolność organizmu do regeneracji i adaptacji do stresu.
Podczas warsztatów uczymy się, jak oddychać mniej, wolniej i ciszej, aby organizm mógł funkcjonować sprawniej, spokojniej i w większej równowadze.
Dla kogo warsztaty świadomego oddechu?
Warsztaty są przeznaczone dla osób, które zmagają się m.in. z:
przewlekłym nieżytem nosa lub uczuciem zatkanego nosa,
astmą i dusznością,
niepokojem, lękiem i napięciem,
snem bez poczucia regeneracji,
nadciśnieniem,
przewlekłym stresem i zmęczeniem.
Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie z pracą oddechową.
Na czym opiera się praca?
Warsztaty bazują na metodzie Butejki, której podstawowym założeniem jest normalizacja oddychania poprzez:
zmniejszenie objętości oddechu,
oddychanie przez nos,
wydłużenie naturalnych pauz po wydechu,
poprawę tolerancji na dwutlenek węgla (CO₂).
Zgodnie z aktualną wiedzą fizjologiczną, to właśnie odpowiedni poziom CO₂ umożliwia prawidłowe dotlenienie tkanek, regulację naczyń krwionośnych oraz uspokojenie układu nerwowego.
Czego doświadczysz podczas warsztatów?
Ćwiczenia są łagodne, wykonywane w spoczynku i dostosowane do możliwości uczestników.
Podczas spotkania:
nauczysz się rozpoznawać nawyki oddechowe, które mogą nasilać objawy,
poznasz proste i bezpieczne ćwiczenia oddechowe do stosowania na co dzień,
dowiesz się, dlaczego „więcej powietrza” nie zawsze oznacza lepszy oddech,
doświadczysz, jak oddech wpływa na napięcie, koncentrację i jakość snu,
nauczysz się technik wspierających drożność nosa i spokojniejszy oddech.
Charakter edukacyjny warsztatów
Warsztaty mają charakter praktyczno-edukacyjny. Nie chodzi jedynie o wykonywanie ćwiczeń, ale o zrozumienie mechanizmów działania oddechu i jego wpływu na zdrowie.
Wzrost samoświadomości pozwala:
lepiej reagować na sygnały płynące z ciała,
świadomie regulować napięcie i pobudzenie,
wspierać organizm w codziennym funkcjonowaniu,
budować poczucie wpływu i sprawczości.
Zdobyta wiedza i praktyka mogą stać się realnym wsparciem w pracy, w sytuacjach stresowych i w odpoczynku.
Prowadząca: Dorota Różycka
Nauczycielka jogi i pranajamy, terapeutka jogi hormonalnej oraz trenerka oddechu. W swojej pracy łączy uważny ruch, świadomy oddech i wiedzę o funkcjonowaniu ciała, tworząc bezpieczną przestrzeń do regulacji, regeneracji i lepszego kontaktu ze sobą. Prowadzi z łagodnością, szacunkiem i uważnością na indywidualne potrzeby uczestników.
Informacje organizacyjne
- Cena warsztatów: 150 zł
- Czas trwania: około 2 h
- Data: 22 lutego (niedziela), godz. 11:00
- Miejsce: EKAM Szkoła Jogi Opole, ul. Ozimska 18/9
- Rezerwacja miejsc przez messenger Szkoły Jogi Ekam, WhatsApp lub SMS, nr tel. 665061390.
Ważna informacja
Warsztaty nie zastępują leczenia medycznego, ale mogą stanowić jego wartościowe i bezpieczne uzupełnienie.
Zrób pierwszy krok – zapisz się na warsztaty
Jeśli chcesz lepiej oddychać, spokojniej reagować na stres i wesprzeć swój organizm w naturalny sposób, te warsztaty są dla Ciebie. Zatrzymaj się na chwilę, poznaj swój oddech i zobacz, jak niewielkie zmiany mogą realnie wpłynąć na codzienne samopoczucie. Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu!
