Warsztaty otwierania bioder – siła, mobilność i czułość
- 11.01.2026
- 10.30-13.00
- EKAM Opole
Biodra to centrum stabilności naszego ciała, a jednocześnie miejsce, w którym często odkładają się napięcia i emocje. Te warsztaty to okazja, by stopniowo odzyskać swobodę ruchu, poczuć lekkość w ciele i pogłębić kontakt ze sobą. Skupimy się na rotacjach w stawach biodrowych, technikach wzmacniających i sekwencjach łagodzących napięcia – wszystko w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.
Program warsztatów
Techniczne przygotowanie bioder do pozycji takich jak Ekapada Sirsasana i Dwi Pada Sirsasana (nogi za głowę).
Wymagające ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które zwiększą stabilność i gotowość do zaawansowanych asan.
Łagodniejsze sekwencje otwierające, pozwalające puścić napięcia i „odblokować” biodra od środka.
Uważna praca od fundamentów aż po finalne pozycje, tak aby praktyka była bezpieczna i dostępna dla każdego poziomu.
Nie będzie to jedynie praktyka fizyczna – to również podróż w głąb siebie. Biodra to czułe miejsce, w którym często przechowujemy emocje. Świadoma praktyka pozwoli je uwolnić, poczuć więcej przestrzeni i bliskości z samym sobą.
Czego się nauczysz i co zyskasz
Zwiększona mobilność i elastyczność w biodrach.
Solidne podstawy do pozycji z grupy lotosu i nóg za głowę.
Lekkość w ciele i głębszy kontakt z własnymi emocjami.
Poznanie ciekawych tranzycji, które urozmaicą Twoją praktykę.
Doświadczenie intymnej i wspierającej atmosfery, w której nauczysz się traktować biodra z czułością i siłą jednocześnie.
Prowadząca: Dominika Płachecka
Warsztaty poprowadzi doświadczona nauczycielka jogi, właścicielka Strefy Yogi z Gdyni, Dominika Płachecka, specjalizująca się w wygięciach, balansach i pogłębianiu zakresów. Szkoli nauczycieli jogi. Dominika pisze o sobie: sama przeszłam drogę od bólu lędźwi i zamkniętych, spiętych bioder – po latach pracy w korporacji i chodzenia na szpilkach – do pełnej swobody w ciele. Dzięki temu wiem dokładnie, jak pomóc Ci wejść w wygięcia mądrze i bezpiecznie. Praktykuję trzecią serię Ashtangi oraz rozwijam się w nurcie psychosomatycznym i tradycyjnej medycynie chińskiej. Mój warsztat to połączenie pracy energetycznej z anatomiczną i psychobiologią.
Informacje organizacyjne
- Cena warsztatów: 250 zł
- Czas trwania: 2,5 h
- Data: 11.01.2026, godz. 10.30-13.00
- Miejsce: EKAM Szkoła Jogi Opole, ul. Ozimska 18/9
- Rezerwacja miejsc przez messenger Szkoły Jogi Ekam, WhatsApp lub SMS, nr tel. 665061390.
Przyjdź z ciekawością i otwartością – resztę odkryjemy razem na macie
Odkryj, jak połączyć siłę, mobilność i czułość w biodrach, uwolnić napięcia i zyskać nową lekkość w ciele. To wyjątkowa szansa, by rozwijać praktykę jogi w harmonii z własnym ciałem i emocjami.
Zapraszamy do kontaktu!
