Fundamenty ciała: haluksy, asymetrie i głęboka taśma przednia
- 15.11.2026
- 11.00 - 14.00
- EKAM Opole
Czy sposób, w jaki opieramy stopy na podłożu, może wpływać na ustawienie kolan, bioder i miednicy? Dlaczego powstają haluksy? Czy każda asymetria ciała jest problemem? I co wspólnego z naszym sposobem stania, chodzenia oraz oddychania ma głęboka taśma przednia?
Zapraszamy na warsztaty jogi terapeutycznej poświęcone zależnościom pomiędzy stopami, kolanami, biodrami, miednicą i kręgosłupem. Przyjrzymy się ciału nie jako zbiorowi oddzielnych części, lecz jako współpracującej całości, w której zmiana sposobu obciążania jednego obszaru może wpływać na pozostałe.
Anatomiczną mapą naszej pracy będzie głęboka taśma przednia – układ połączeń obejmujący między innymi głębokie struktury stopy, wewnętrzną stronę nogi i uda, miednicę, mięśnie biodrowo-lędźwiowe oraz przeponę. Potraktujemy ją jako pomoc w obserwowaniu wzajemnych zależności, szukając wyjaśnienia bólu czy zmian posturalnych, a także sposobów odwracania niekorzystnych tendencji w ciele.
Haluksy, ból stóp i asymetrie – jakie zagadnienia poruszymy na warsztatach?
- budowa stopy i jej rola w utrzymywaniu równowagi oraz przenoszeniu obciążeń;
- zależności pomiędzy ustawieniem stopy, kolana i biodra;
- przyczyny powstawania haluksów oraz znaczenie obuwia, anatomii, predyspozycji i sposobu pracy stopy;
- rola palucha, pierwszego promienia i łuków stopy;
- ból stóp, kolan i bioder w kontekście całego wzorca ruchowego;
- nawyki posturalne i nierównomierne obciążanie ciała;
- naturalne asymetrie oraz granica pomiędzy różnorodnością budowy a dysfunkcją;
- różnice pomiędzy skoliozą funkcjonalną i strukturalną;
- wpływ ustawienia miednicy oraz funkcjonalnej różnicy długości kończyn na postawę;
- znaczenie głębokiej taśmy przedniej dla stabilności, ruchu i oddechu.
Warsztaty będą łączyły wiedzę anatomiczną z praktycznym doświadczeniem
Nauczymy się obserwować rozłożenie ciężaru na stopach, kierunek ruchu kolan, pracę bioder i ustawienie miednicy. Wykonamy ćwiczenia rozwijające czucie, ruchomość, siłę, równowagę i świadomą kontrolę kończyn dolnych.
Celem warsztatów jest lepsze rozumienie własnych wzorców, odzyskiwanie funkcjonalności oraz tworzenie takich warunków ruchu, w których ciało może pracować sprawniej i z mniejszym przeciążeniem.
Warsztaty są przeznaczone dla osób, które:
- mają haluksy lub zauważają zmianę ustawienia palucha;
- doświadczają nawracającego bólu albo przeciążenia stóp, kolan lub bioder;
- nierównomiernie obciążają prawą i lewą stronę ciała;
- obserwują u siebie asymetrię miednicy lub postawy;
- chcą poprawić równowagę, stabilność i jakość chodu;
- praktykują jogę i chcą lepiej rozumieć pracę kończyn w pozycjach stojących;
- chcą świadomie i profilaktycznie zadbać o fundamenty swojego ciała.
Informacje organizacyjne
- Cena warsztatów: 150 zł
- Czas trwania: 3 h
- Data: 15 listopada 2026 r. (niedziela), godz. 11:00–14:00
- Miejsce: EKAM Szkoła Jogi Opole, ul. Ozimska 18/9
- Rezerwacja miejsc przez messenger Szkoły Jogi Ekam, WhatsApp lub SMS, nr tel. 665061390.
Warsztaty mają charakter edukacyjny i nie zastępują indywidualnej diagnostyki lekarskiej ani fizjoterapeutycznej. Ostry ból, świeży uraz, znaczny obrzęk, objawy neurologiczne lub podejrzenie skoliozy strukturalnej wymagają konsultacji ze specjalistą.
Zadbaj o fundamenty swojego ciała
Twoje stopy każdego dnia wykonują ogromną pracę, wpływając na stabilność, sposób poruszania się i komfort codziennego funkcjonowania.
Podczas warsztatów przyjrzysz się swojemu ciału z nowej perspektywy, lepiej zrozumiesz zależności między stopami, kolanami, biodrami i miednicą oraz poznasz ćwiczenia, które pomogą Ci rozwijać świadomość ruchu i dbać o sprawność.
Dołącz do warsztatów „Fundamenty ciała” w Szkole Jogi EKAM w Opolu i odkryj, jak świadoma praca z ciałem może wspierać Cię na co dzień.
Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu!
