Warsztaty Jogi: Oderwij się! Balanse niskopodłogowe, czyli: misja astavakrasana
- 25.05.2025
- 11.00 - 14.00
- EKAM Opole
Czas oderwać… siedzenie od ziemi! Czyli czas na balanse niskopodłogowe! 😄 Zapraszamy na warsztaty poświęcone niskim balansom na rękach, podczas których przygotujemy ciało i głowę do wykonania Astavakrasany – jednej z najbardziej satysfakcjonujących (i zabawnych!) pozycji balansowych w jodze.
Przez pozycje i vinyasy wzmacniające ciało i otwierające biodra przejdziemy do praktyki, która pomoże Ci odnaleźć siłę, mobilność i… środek ciężkości – bo właśnie on decyduje, czy polecisz, czy opadniesz 😉. Przy okazji dowiesz się, jak efektywnie zbudować pozycję bakasany i tittibasany, a przy pomyślnych wiatrach na deser spróbujemy eka pada koundinyasany.
Co zyskasz podczas warsztatu?
-
Wzmocnisz core – niezbędny do utrzymania pozycji balansowych
-
Zbudujesz siłę w ramionach, barkach i nadgarstkach
-
Popracujesz nad mobilnością i otwarciem bioder
-
Rozciągniesz tylne taśmy – plecy, nogi, taśmy skośne
-
Wzmocnisz zginacze bioder i mięśnie nóg
-
Nauczysz się świadomie szukać środka ciężkości – kluczowego w balansach (jak znaleźć idealny punkt, gdzie ciało samo chce się unieść)
-
Otrzymasz praktyczne wskazówki dostosowane do Twojego poziomu
Dla kogo są „balanse niskopodłogowe”?
Prowadząca zajęcia: Dorota Różycka
Nauczycielka jogi, która swoją praktykę opiera na wieloletnim doświadczeniu oraz gruntownej wiedzy zdobytej podczas licznych kursów i szkoleń. Specjalizuje się w ashtanga vinyasa jodze oraz jodze terapeutycznej.
Jest terapeutką jogi hormonalnej. Ukończyła kurs nauczycielski 500 h RYT ashtanha vinyasy jogi u Beaty Darowskiej we Wrocławiu oraz kurs nauczycielski jogi hormonalnej u Ireny Kertyczak w Warszawie. Założycielka Szkoły Jogi Ekam w Opolu.
Jej podejście do jogi wyróżnia się holistycznym spojrzeniem na zdrowie ciała i umysłu, poprzez jogę dąży do osiągnięcia harmonii wewnętrznej i dobrostanu fizycznego. Stale poszerza swoją wiedzę, co pozwala jej dostosować programy do indywidualnych potrzeb swoich uczniów, w tym osób borykających się z problemami zdrowotnymi czy ograniczeniami ruchowymi.
Informacje organizacyjne
- Cena: 150 zł
- Godzina: 11.00-14.00
- Miejsce: EKAM Szkoła Jogi Opole, ul. Ozimska 18/9
- Rezerwacja miejsc przez messenger Szkoły Jogi Ekam, WhatsApp lub SMS, nr tel. 665061390.
Dołącz do warsztatów jogi w Opolu: Oderwij się! Balanse niskopodłogowe, czyli: misja astavakrasana
To nie tylko trening siły i techniki, ale też świetna okazja, by przełamać swoje ograniczenia i zbudować większą pewność siebie na macie. Niezależnie od tego, czy stawiasz pierwsze kroki w balasach, czy chcesz doszlifować technikę – otrzymasz wsparcie, wskazówki i praktyczne narzędzia, które pomogą Ci wznieść swoją praktykę na wyższy poziom. Zarezerwuj miejsce i spotkaj się z nami na macie!
Zapraszamy do kontaktu!
