t@niec 2.0 „W sile: dla kultury” – joga jako przestrzeń wytchnienia
Praca w kulturze bywa piękna, inspirująca i poruszająca, ale bywa też intensywna, wymagająca i obciążająca. Dlatego tak ważne jest, by znaleźć moment na zatrzymanie, oddech i powrót do siebie.
Zapraszam na cykl spotkań jogi realizowanych w ramach projektu t@niec 2.0 „W sile: dla kultury”, skierowanego do osób pracujących w kulturze oraz twórczyń i twórców reprezentujących różne dziedziny artystyczne.
To propozycja aktywnego wypoczynku, który pozwala złapać oddech – dosłownie i w przenośni. Przestrzeń na regenerację ciała, wyciszenie umysłu i rozluźnienie napięć nagromadzonych w codziennej pracy, często związanej z siedzącym trybem życia, presją czasu i intensywnym zaangażowaniem emocjonalnym.
Dla kogo są te spotkania?
Te spotkania powstały z myślą o osobach pracujących w kulturze – wszystkich tych, którzy na co dzień współtworzą życie kulturalne: w instytucjach, bibliotekach, galeriach, domach kultury, teatrach, fundacjach i stowarzyszeniach, a także w mniej widocznych, ale równie ważnych obszarach wspierających działalność kulturalną.
Zapraszam również osoby twórcze reprezentujące różnorodne dyscypliny artystyczne – niezależnie od formy wyrazu. Jeśli Twoja praca wymaga uważności, wrażliwości, zaangażowania emocjonalnego i ciągłej obecności „dla innych”, te zajęcia są przestrzenią, w której możesz na chwilę być dla siebie.
O praktyce
Nie jest potrzebne żadne wcześniejsze doświadczenie z jogą. Praktyka została zaprojektowana tak, aby była dostępna i wspierająca zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które mają już za sobą dłuższą drogę praktyki. Każdy może poruszać się we własnym tempie, z szacunkiem do ciała i aktualnych możliwości.
Praktyka łączy elementy:
- mindfulness,
- wzmacniania i rozciągania,
- płynnych sekwencji w stylu vinyasy light,
- prostych, dynamicznych układów podnoszących tętno,
- części wyciszającej inspirowanej jogą yin,
- technik oddechowych (pranayama) oraz relaksu.
Asany są tak zaprojektowane, aby każdy mógł wykonywać je w odpowiedniej dla siebie wersji –również osoby zupełnie początkujące oraz te, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi. Jednocześnie osoby bardziej doświadczone znajdą w praktyce przestrzeń na pogłębienie uważności i pracy z ciałem.
Informacje organizacyjne
Miejsce: Miejska Biblioteka Publiczna im. Jana Pawła II w Opolu
Terminy: poniedziałki
12, 19 i 26 stycznia 2026 oraz 2 lutego 2026
Godzina: 20:00
Czas trwania: 1,5 godziny
Dla kogo: osoby pracujące w kulturze, osoby twórcze, reprezentujące różne dyscypliny artystyczne
Udział: bezpłatny
Zapisy: nie obowiązują
Ważne informacje praktyczne
- prosimy o przyjście w wygodnym stroju, niekrępującym ruchów,
- należy przynieść matę, dwie kostki oraz pasek do jogi,
- jeśli nie dysponujesz pomocami, napisz maila: mwolnicka@galeriaopole.pl – zostaną zapewnione,
- podczas zajęć ćwiczymy boso; można zabrać obuwie zmienne lub ciepłe skarpety.
Projekt t@niec 2.0 finansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Krajowego Planu Odbudowy.
Kuratorka: Magda Wolnicka
Więcej szczegółów: https://galeriaopole.pl/tniec-20-w-sile-dla-kultury
