Czakra podstawy i zdrowe stopy: warsztaty jogi terapeutycznej (2,5 h)
- 10.05.2026
- 11.00 - 13.30
- EKAM Opole
Czy wiesz, że kondycja Twoich stóp wpływa na kolana, biodra i kręgosłup?
A poczucie stabilności w ciele jest ściśle powiązane z poczuciem bezpieczeństwa w układzie nerwowym?
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty łączące jogę, anatomię funkcjonalną i pracę powięziową, podczas których zajmiemy się fundamentem całego ciała – stopami oraz czakrą podstawy (Muladhara).
Stopy jako fundament ciała i czakra podstawy (Muladhara)
Stopy są naszym pierwszym kontaktem z ziemią – dosłownie i symbolicznie. To przez nie odbieramy bodźce z podłoża, budujemy stabilność i tworzymy bazę dla całej postawy.
W ujęciu jogicznym obszar stóp i nóg jest powiązany z czakrą podstawy (Muladhara), czyli centrum bezpieczeństwa, stabilności i poczucia ugruntowania.
Stopa nie jest izolowanym mechanizmem, lecz punktem zakotwiczenia dla długich łańcuchów mięśniowo-powięziowych przebiegających przez całe ciało.
Gdy fundament nie działa prawidłowo, napięcia i kompensacje przenoszą się wyżej: do kolan, bioder, miednicy i kręgosłupa.
Z kolei złe ustawienie miednicy i nieprawidłowo działające mięśnie core niemal zawsze powodują nieprawidłową pracę stopy i powstawanie haluksów oraz innych kłopotów ze stopami.
Co zyskasz dzięki warsztatom?
Podczas warsztatów połączymy wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej, pracy powięziowej oraz praktyki jogi, aby zrozumieć, jak zadbać o zdrowe stopy i jak świadoma praca stóp wpływa na zdrowie całego ciała.
Dowiesz się, jak poprzez pracę z taśmą głęboką przednią i taśmą spiralną poprawić pracę stopy, a także jak świadoma praca stóp wspiera całe ciało i może zmniejszać przeciążenia oraz dolegliwości bólowe w odległych wydawałoby się od nich miejscach.
✔ nauczysz się prawidłowo obciążać stopy i odbudowywać ich łuki
✔ poznasz ćwiczenia wzmacniające mięśnie krótkie stóp
✔ popracujesz nad stabilizacją kolan i miednicy
✔ nauczysz się aktywować mięśnie głębokie (core)
✔ zobaczysz, jak praca stóp zmienia znane pozycje jogi
✔ otrzymasz zestaw ćwiczeń do praktyki w domu
Dla kogo są te warsztaty?
To spotkanie stworzone szczególnie dla osób, które:
• odczuwają ból stóp, kolan lub dolnych pleców
• mają haluksy, płaskostopie, ostrogę piętową lub zapalenie rozcięgna podeszwowego
• chcą poprawić postawę i równowagę, wzmocnić mięśnie nóg i pośladków
• praktykują jogę i chcą lepiej zrozumieć pracę stóp w asanach
• potrzebują poczucia stabilności i ugruntowania
Praktyka będzie łagodna, spokojna i dostępna dla każdego – również dla osób starszych i początkujących.
Program warsztatów jogi terapeutycznej
• mobilizacja i automasaż stóp
• ćwiczenia terapeutyczne dla kolan i bioder
• stabilizacja centrum ciała i oddech
• nauka prawidłowego stania i równowagi
• spokojna praktyka asan
• relaks i integracja
Informacje organizacyjne
- Cena warsztatów: 150 zł
- Czas trwania: 2,5 h
- Data: 10 maja 2026 (niedziela): godz. 11.00-13.30
- Miejsce: EKAM Szkoła Jogi Opole, ul. Ozimska 18/9
- Rezerwacja miejsc przez messenger Szkoły Jogi Ekam, WhatsApp lub SMS, nr tel. 665061390.
Zdrowe stopy to fundament zdrowego ciała i spokojnego układu nerwowego
Praktyka będzie łagodna, spokojna i dostępna dla każdego – również dla osób starszych i początkujących. Masz pytania o warsztaty? Zapraszamy do kontaktu!
