Warsztaty: Sztuka wygięć i sztuka relaksu w jodze
- 10.01.2026
- 11-30-16.00
- EKAM Opole
Chcesz odkryć, że wygięcia wcale nie muszą oznaczać bólu w lędźwiach?
Na tym spotkaniu pokażemy Ci, jak mądrze pracować z plecami i całą taśmą tylną, by poczuć lekkość, siłę i przestrzeń zamiast dyskomfortu. Wiele lat praktykowałam drugą serię Ashtangi jednak moja kapotasana praktycznie stała w miejscu. Dopiero po modyfikacji praktyki z lekkością zaczęłam chwytać się za pięty, a nawet łydki, a wygięcia stały się komfortowe.
Czego nauczysz się podczas warsztatów?
Prowadząca przez lata praktykowała drugą serię Ashtangi, a dopiero po modyfikacji własnej praktyki zyskała swobodę w kapotasanie i innych głębokich wygięciach. Teraz dzieli się narzędziami, które realnie zmieniają odczucia w ciele.
W programie:
wzmocnienie pleców i otwarcie klatki piersiowej,
praca z gumami oporowymi i pomocami wspierającymi pogłębianie praktyki,
bezpieczne i inteligentne podejście do wygięć,
praktyczne wskazówki, dzięki którym ciało pracuje efektywniej i bez przymusu,
analiza pozycji takich jak: Natarajasana (Tancerz), Kapotasana, Mostek ze stania.
Warsztaty są dla Ciebie, jeśli:
czujesz, że wygięcia obciążają lędźwia,
brakuje Ci stabilności w pozycjach,
chcesz dodać mocy i przestrzeni do praktyki,
chcesz skutecznie pogłębić wygięcia i poznać nowe narzędzia do pracy własnej.
Warsztaty relaksacyjne z masażem tajskim z użyciem chust
Druga część spotkania to zanurzenie się w technikach relaksacyjnych inspirowanych masażem tajskim z wykorzystaniem chust. To subtelna, a jednocześnie głęboko działająca metoda uwalniania napięć, wspierania przepływu energii i przywracania stanu wewnętrznego wyciszenia.
Podczas praktyki poznasz sposoby pracy z oddechem, ruchem i podtrzymaniem drugiej osoby, które tworzą przestrzeń pełnego zaufania i odprężenia. Chusty pozwalają ciału „oddać ciężar”, dając uczucie lekkości i otulenia. Uczestnicy często opisują to doświadczenie jako transformujące i głęboko regenerujące.
Warsztaty są otwarte dla wszystkich – nie jest wymagane doświadczenie w masażu czy pracy z chustami. Wystarczy ciekawość i chęć zanurzenia się w pełnym relaksie.
Prowadząca: Dominika Płachecka
Warsztaty poprowadzi doświadczona nauczycielka jogi, właścicielka Strefy Yogi z Gdyni, Dominika Płachecka, specjalizująca się w wygięciach, balansach i pogłębianiu zakresów. Szkoli nauczycieli jogi. Dominika pisze o sobie: sama przeszłam drogę od bólu lędźwi i zamkniętych, spiętych bioder – po latach pracy w korporacji i chodzenia na szpilkach – do pełnej swobody w ciele. Dzięki temu wiem dokładnie, jak pomóc Ci wejść w wygięcia mądrze i bezpiecznie. Praktykuję trzecią serię Ashtangi oraz rozwijam się w nurcie psychosomatycznym i tradycyjnej medycynie chińskiej. Mój warsztat to połączenie pracy energetycznej z anatomiczną i psychobiologią.
Informacje organizacyjne
- Cena warsztatów: 500 zł
- Czas trwania: 3,5 h (wygięcia) + 1 h (relaksacja)
- Data: 10.01.2026, godz. 11.30 – 16.00
- Miejsce: EKAM Szkoła Jogi Opole, ul. Ozimska 18/9
- Rezerwacja miejsc przez messenger Szkoły Jogi Ekam, WhatsApp lub SMS, nr tel. 665061390.
Przyjdź i odkryj, że wygięcia mogą być źródłem radości i energii
Twoja praktyka może zyskać nowe odżywcze źródło zasilania. Pogłęb zakresy i skorzystaj z tej szansy. Zapraszamy do kontaktu!
