Warsztaty mikołajkowe: szpagat między przedświątecznymi porządkami
- 06.12.2025
- 11.30
- EKAM Opole
Grudzień często staje się czasem pełnym zadań, przygotowań i napięcia: zakupy, pierniki, porządki, prezenty, terminy, listy rzeczy do zrobienia. Dlatego w tym roku świadomie, z uśmiechem i na własnych zasadach zrobimy szpagat między obowiązkami – dosłownie i w przenośni.
Proponujemy warsztaty nauki szpagatu, które pomogą symbolicznie i dosłownie znaleźć przestrzeń pomiędzy obowiązkami — poprzez świadomy ruch, pracę z oddechem, pogłębianie zakresów i otwieranie bioder oraz klatki piersiowej.
Czego możesz się spodziewać?
- pobudzisz biodra i przygotujesz ciało do hanumanasany (szpagatu),
- dowiesz się, jak mądrze pracować nad elastycznością i jak wzmacniać ciało,
- poćwiczysz stabilność i skupienie w pozycjach eka pada — „na jednej nodze” lub „z jedną nogą”, takich jak: eka pada padangusthasana, eka pada adho mukha svanasana, eka pada urdhva dhanurasana, eka pada koundinyasana, svarga dvijasana,
- nauczysz się odpuszczać napięcia (zwłaszcza te mentalne),
- złapiesz oddech pomiędzy przedświątecznym zamieszaniem… zanim złapie Cię grudniowy pośpiech.
Charakter warsztatów:
Zamiast rywalizacji — wspierająca atmosfera.
Zamiast presji — uważność i łagodne prowadzenie.
Zamiast „muszę” — przestrzeń na „mogę”.
Spotkanie ma być chwilą oddechu w intensywnym czasie, momentem na rozluźnienie napięć i odnowienie energii. Na zakończenie warsztatów relaksacja i medytacja.
Dla osób, które chcą:
- porozciągać i wzmocnić ciało,
- poprawić mobilność bioder,
- otworzyć klatkę piersiową i poprawić sobie humor,
- odzyskać lekkość i spokój w grudniowym okresie,
- zatrzymać się i świadomie zadbać o swój dobrostan.
Warsztaty poprowadzi Dorota Różycka
Nauczycielka jogi, która swoją praktykę opiera na wieloletnim doświadczeniu oraz gruntownej wiedzy zdobytej podczas licznych kursów i szkoleń. Specjalizuje się w ashtanga vinyasa jodze oraz jodze terapeutycznej.
Jest terapeutką jogi hormonalnej. Ukończyła kurs nauczycielski 500 h RYT ashtanha vinyasy jogi u Beaty Darowskiej we Wrocławiu oraz kurs nauczycielski jogi hormonalnej u Ireny Kertyczak w Warszawie. Założycielka Szkoły Jogi Ekam w Opolu.
Jej podejście do jogi wyróżnia się holistycznym spojrzeniem na zdrowie ciała i umysłu, poprzez jogę dąży do osiągnięcia harmonii wewnętrznej i dobrostanu fizycznego. Stale poszerza swoją wiedzę, co pozwala jej dostosować programy do indywidualnych potrzeb swoich uczniów, w tym osób borykających się z problemami zdrowotnymi czy ograniczeniami ruchowymi.
Informacje organizacyjne
- Poziom: odpowiedni zarówno dla praktykujących regularnie, jak i z krótszym doświadczeniem
- Cena warsztatów: 150 zł
- Czas trwania: 2,5 h
- Data: 06.12.2025 godz. 11.30
- Miejsce: EKAM Szkoła Jogi Opole, ul. Ozimska 18/9
- Rezerwacja miejsc przez messenger Szkoły Jogi Ekam, WhatsApp lub SMS, nr tel. 665061390.
Złap oddech pomiędzy grudniowymi obowiązkami i dołącz do nas
Dołącz do grudniowych warsztatów i dowiedz się, jak mądrze pracować nad elastycznością ciała. Zapraszamy do kontaktu!
