Warsztaty jogi terapeutycznej: ból przewlekły – jak odzyskać zaufanie do ciała?
- 18.10.2026
- 11.00
- EKAM Opole
Ból przewlekły a układ nerwowy – część teoretyczna
W części teoretycznej porozmawiamy o tym:
- czym różni się ból ostry od przewlekłego,
- dlaczego intensywność bólu nie zawsze odpowiada stopniowi uszkodzenia tkanek,
- w jaki sposób układ nerwowy uczy się i utrwala reakcję bólową,
- czym jest neuroplastyczność i jak można wykorzystać ją w procesie zdrowienia,
- jak lęk przed ruchem i unikanie aktywności mogą tworzyć błędne koło bólu,
- jak stres, emocje, uwaga i katastroficzne myśli wpływają na odczuwane dolegliwości,
- dlaczego odzyskanie sprawczości i funkcjonalności bywa ważniejsze niż nieustanne kontrolowanie natężenia bólu.
Joga terapeutyczna i praca z ciałem – część praktyczna
W części praktycznej wykorzystamy:
- łagodny i uważny ruch dostosowany do indywidualnych możliwości,
- ćwiczenia wspierające stabilność, mobilność i poczucie siły,
- techniki oddechowe pomagające regulować układ autonomiczny,
- pracę z wydłużonym wydechem i świadomym rozluźnianiem,
- elementy uważności i obserwacji doznań bez natychmiastowego oceniania,
- własny dotyk jako sposób odbudowywania relacji z ciałem,
- wizualizacje somatyczne i praktykę bhāvany,
- ćwiczenia pomagające rozróżnić samo doznanie bólowe od lęku, napięcia i cierpienia, które mogą mu towarzyszyć.
Od walki z bólem do zaufania do własnego ciała
Warsztaty nie są obietnicą natychmiastowego usunięcia bólu. Są zaproszeniem do zmiany relacji z ciałem – od nieufności, napięcia i unikania ku większej świadomości, życzliwości i stopniowo odzyskiwanej swobodzie.
Nawet niewielka zmiana, taka jak spokojniejszy oddech, mniejsze napięcie, odrobina większej ruchomości czy gotowość do wykonania ruchu, którego dotąd się obawialiśmy, może stać się początkiem nowego doświadczenia.
Dla kogo są warsztaty jogi terapeutycznej?
Warsztaty są przeznaczone dla osób:
- doświadczających przewlekłych lub nawracających dolegliwości bólowych,
- żyjących z napięciem i sztywnością ciała,
- obawiających się ruchu z powodu wcześniejszego bólu lub urazu,
- chcących lepiej zrozumieć reakcje swojego układu nerwowego,
- poszukujących łagodnych i bezpiecznych sposobów odzyskiwania sprawności,
- zainteresowanych terapeutycznym wymiarem jogi.
Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia w jodze. Praktyka będzie prowadzona w spokojnym tempie, z możliwością modyfikowania ćwiczeń i odpoczynku.
Informacje organizacyjne
- Cena warsztatów: 150 zł
- Czas trwania: 2,5 – 3 h
- Data:18 października 2026, niedziela, godzina 11.00
- Miejsce: EKAM Szkoła Jogi Opole, ul. Ozimska 18/9
- Rezerwacja miejsc przez messenger Szkoły Jogi Ekam, WhatsApp lub SMS, nr tel. 665061390.
Ból może być częścią życia, ale nie musi zajmować całej jego przestrzeni
Warsztaty mają charakter edukacyjny i wspierający. Nie zastępują diagnozy, leczenia medycznego ani indywidualnej fizjoterapii. W przypadku nowych, nagłych lub szybko nasilających się dolegliwości konieczna jest wcześniejsza konsultacja ze specjalistą.
W razie pytań – zapraszamy do kontaktu!
